Comité Départemental de la Randonnée Pédestre d'Ille-et-Vilaine

Rando Santé®

Vous souhaitez pratiquer une activité adaptée à votre condition physique ? Laissez-vous tenter par la rando douce, la rando bien-être ou la Rando Santé®

La marche, alliée de votre santé et atout pour votre bien-être !

FFRandonnée - rando santé - sport santé - randonnée - bien être - association - club - rando douceQu'elle soit douce, de bien-être ou Rando Santé®, la marche demeure l'activité physique la plus accesssible, progressive, adapatable à chacun et pour tous les âges

La rando douce et la Rando Santé® s'effectuent sur un rythme modéré, avec peu de difficulté et peu de dénivelé, pour beaucoup de plaisir, de rencontres et de découvertes. Vous partagerez de bons moments en améliorant votre santé. 

Où pratiquer ?

En Ille-et-Vilaine, plusieurs associations proposent une pratique de randonnée douce. Quatre associations sont par ailleurs titulaire du label fédéral Rando Santé® qui garantit, entre autres, un encadrement assuré par un animateur diplômé compétent. Pour trouver un club près de chez vous, contactez nous.
Liste des clubs labellisés Rando Santé
Livret des associations d'Ille-et-Vilaine

Intérêts et bienfaits

> Une pratique accessible à tous : la marche se pratique partout : sur les chemins, dans les parcs, sur les sentiers balisés, en ville, dans les rues piétonnes...
Vous adaptez la marche à vos capacités, sans notion de performance. L'animateur vous accompagne en toute sécurité dans les clubs affiliés à la FFRandonnée.

> C'est bon pour la santé : que vous soyez sédentaire, présentant une pathologie ou en reprise d'activité après un problème de santé, vous êtes là pour suivre ou reprendre progressivement une activité physique adaptée, qu'elle soit recommandée ou non par votre médecin traitant.

Matériels et équipementFFRandonnée - rando santé - sport santé - randonnée - bien être - association - club - rando douce

Des chaussures de sport confortables suffisent. Certaines personnes pourront marcher avec une paire de bâtons de randonnée afin de se sentir plus équilibrées et en sécurité.

La séance

La durée des sorties est d'1h30 à 3h avec des pauses aussi nombreuses que nécessaire. La distance parcourue et la vitesse dépendent des personnes présentes et de leurs capacités. La marche s'effectue lorsque les conditions météorologiques sont optimales et sur des circuits sans difficultés.

Le label Rando Santé® un gage de qualité

Randonner dans un club labellisé Rando Santé® de la FFRandonnée, c'est bénéficier d'un encadrement sécurisé par un animateur formé qui partage sa FFRandonnée - Randonnée - Rando Santé - Sport Santépassion et ses découvertes suivant un cahier des charges précis et détaillé.
C'est s'assurer d'une pratique physique encadrée, douce et adaptée aux possibilités physiques de chacun : le label, un gage de qualité !

Ce label vous permet également d'obtenir la reconnaissance des partenaires et des acteurs du sport santé.

En Bretagne, l'activité physique pour tousFFRandonnée - Bretagne - Sport Santé - CROS Bretagne

Dans le cadre du Plan régional Sport-Santé Bien-Être, une nouvelle offre d'activité physique adaptée est identifiée, qualifiée d'activité "Forme Santé". Les clubs labellisés Rando Santé® peuvent ainsi valoriser leur engagement dans le développement "Sport-Santé" en Bretagne, en signant la charte régionale SSBE/Forme Santé. La validation des APA/Forme Santé proposées par l'Agence régionale de la santé permettra l'utilisation d'un logo SSBE/Forme Santé, ainsi que le référencement des activités sur le site internet dédié bretagne-sport-sante.fr.

Magazine Randonnée Santé

FFRandonnée - Rando Santé - randonner - Sport sur ordonnance

"La randonnée, c'est la santé " : le fil conducteur de ce magazine en ligne auquel les médecins de la commission médicale de la FFRandonnée ont largement participé. De nombreux aspects sont abordés. Citons par exemple : le mal de genoux, la préparation, la maladie de Lyme, le sac à dos, la préparation à la marche nordique, randonner en altitude, la nutrition...

Le C.O.D.E. du sport santé

FFRandonnée - code sport santé - rando santé

Ce guide pédagogique, initié par le ministère des Sports, le Pôle Ressources National Sport Santé Bien-Être et l'Onaps traduit la volonté de promouvoir les activités physiques comme facteurs de santé au plan national. L'objectif est de promouvoir la pratique d'une activité régulière, adaptée, sécurisée et progressive.
Le guide est découpé en 4 rubriques :

  • Comportement
  • Organisaton
  • Découverte
  • Effets

Il aborde le sport-santé à travers la prévention, les recommandations, les bonnes pratiques et le lien social. 

Formation d'animateur Rando Santé®
La Fédération propose un cursus de formation d'Animateur Rando Santé®. Pour plus d'informations:

-consultez le catalogue des formations à la rubrique "la formation Rando Santé®"

-contactez le Comité départemental : egourmelon@ffrandonnee.fr 

ALERTES

SURICATE

FFRandonnée - écoveille - suricate - veille sentiers - déchet - anomalieSignalez une anomalie
 

 

Usagers des sentiers et des milieux naturels, devenez acteurs du réseau Suric@te en signalant les anomalies rencontrées lors de vos randonnées. 

Comment ça marche ?

NOS TOPOGUIDES

Le topoguide, outil indispensable pour découvrir notre département et toute la Bretagne. Balades courtes ou randos sur plusieurs jours, le topoguide de la FFRandonnée est l'outil qui fera de la randonnée un plaisir en toute sécurité.

LA BOUTIQUE EN LIGNE