Comité Départemental de la Randonnée Pédestre d'Ille-et-Vilaine
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Vous souhaitez pratiquer une activité adaptée à votre condition physique ? Laissez-vous tenter par la rando douce, la rando bien-être ou la Rando Santé®.
Qu'elle soit douce, de bien-être ou Rando Santé®, la marche demeure l'activité physique la plus accesssible, progressive, adapatable à chacun et pour tous les âges
La rando douce et la Rando Santé® s'effectuent sur un rythme modéré, avec peu de difficulté et peu de dénivelé, pour beaucoup de plaisir, de rencontres et de découvertes. Vous partagerez de bons moments en améliorant votre santé.
En Ille-et-Vilaine, plusieurs associations proposent une pratique de randonnée douce. Quatre associations sont par ailleurs titulaire du label fédéral Rando Santé® qui garantit, entre autres, un encadrement assuré par un animateur diplômé compétent. Pour trouver un club près de chez vous, contactez nous.
Liste des clubs labellisés Rando Santé
Livret des associations d'Ille-et-Vilaine
> Une pratique accessible à tous : la marche se pratique partout : sur les chemins, dans les parcs, sur les sentiers balisés, en ville, dans les rues piétonnes...
Vous adaptez la marche à vos capacités, sans notion de performance. L'animateur vous accompagne en toute sécurité dans les clubs affiliés à la FFRandonnée.
> C'est bon pour la santé : que vous soyez sédentaire, présentant une pathologie ou en reprise d'activité après un problème de santé, vous êtes là pour suivre ou reprendre progressivement une activité physique adaptée, qu'elle soit recommandée ou non par votre médecin traitant.
Des chaussures de sport confortables suffisent. Certaines personnes pourront marcher avec une paire de bâtons de randonnée afin de se sentir plus équilibrées et en sécurité.
La durée des sorties est d'1h30 à 3h avec des pauses aussi nombreuses que nécessaire. La distance parcourue et la vitesse dépendent des personnes présentes et de leurs capacités. La marche s'effectue lorsque les conditions météorologiques sont optimales et sur des circuits sans difficultés.
Randonner dans un club labellisé Rando Santé® de la FFRandonnée, c'est bénéficier d'un encadrement sécurisé par un animateur formé qui partage sa 
passion et ses découvertes suivant un cahier des charges précis et détaillé.
C'est s'assurer d'une pratique physique encadrée, douce et adaptée aux possibilités physiques de chacun : le label, un gage de qualité !
Ce label vous permet également d'obtenir la reconnaissance des partenaires et des acteurs du sport santé.
Dans le cadre du Plan régional Sport-Santé Bien-Être, une nouvelle offre d'activité physique adaptée est identifiée, qualifiée d'activité "Forme Santé". Les clubs labellisés Rando Santé® peuvent ainsi valoriser leur engagement dans le développement "Sport-Santé" en Bretagne, en signant la charte régionale SSBE/Forme Santé. La validation des APA/Forme Santé proposées par l'Agence régionale de la santé permettra l'utilisation d'un logo SSBE/Forme Santé, ainsi que le référencement des activités sur le site internet dédié bretagne-sport-sante.fr.
"La randonnée, c'est la santé " : le fil conducteur de ce magazine en ligne auquel les médecins de la commission médicale de la FFRandonnée ont largement participé. De nombreux aspects sont abordés. Citons par exemple : le mal de genoux, la préparation, la maladie de Lyme, le sac à dos, la préparation à la marche nordique, randonner en altitude, la nutrition...
Ce guide pédagogique, initié par le ministère des Sports, le Pôle Ressources National Sport Santé Bien-Être et l'Onaps traduit la volonté de promouvoir les activités physiques comme facteurs de santé au plan national. L'objectif est de promouvoir la pratique d'une activité régulière, adaptée, sécurisée et progressive.
Le guide est découpé en 4 rubriques :
Il aborde le sport-santé à travers la prévention, les recommandations, les bonnes pratiques et le lien social.
Formation d'animateur Rando Santé®
La Fédération propose un cursus de formation d'Animateur Rando Santé®. Pour plus d'informations:
-consultez le catalogue des formations à la rubrique "la formation Rando Santé®"
-contactez le Comité départemental : egourmelon@ffrandonnee.fr
Randonnée, marche nordique, marche aquatique-longe côte, marche d'endurance, pratique santé : retrouvez ici tous les clubs d'Ille-et-Vilaine ainsi que leur localisation.
Carte des positions des circuits labellisés
Accédez aux Alertes sur nos sentiers
Le topoguide, outil indispensable pour découvrir notre département et toute la Bretagne. Balades courtes ou randos sur plusieurs jours, le topoguide de la FFRandonnée est l'outil qui fera de la randonnée un plaisir en toute sécurité.
Usagers des sentiers et des milieux naturels, devenez acteurs du réseau Suricate en signalant les anomalies rencontrées lors de vos randonnées.
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