Profitez d’une activité Marche nordique & bien-être sur la pause du midi.

Les lundis de 12h15 à 13h15. Proche de votre lieu de travail : au départ du RIA BEAUREGARD
Séance découverte offerte

La marche nordique : une pratique physique très complète

Le saviez-vous ? La marche nordique sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps. Contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui exploitent surtout les membres inférieurs), l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps. C’est une activité technique qui nécessite un apprentissage et un accompagnement pour développer tous ses bienfaits.

Spécificités de ce cours

Une variété sera apportée aux séances en alternant séances de marche nordique d’endurance et cardio, circuits fitness doux et approche « Pilates – yoga » de l’activité.

Utilisation ponctuelle de bâtons dynamiques Bungy-Pump® (bâtons avec résistance qui permettent d’accentuer le dynamisme de l’activité. Ces bâtons seront mis à votre disposition ponctuellement.

Activité encadrée par une animatrice qualifiée de la FFRandonnée.

Infos pratiques

Lundi 12h15-13h15 (quartier Beauregard)

1ere séance lundi 7 septembre 2026

Tarif : 92 € (dont 42 € de Licence – adhésion et assurance)

Séance d’essai proposée lundi 7 et 14 septembre 2026

RDV : 12h15, devant la Maison des Sports (13 bis avenue de Cucillé) Prêt de bâtons possible pour cette séance

Inscription souhaitée : egourmelon@ffrandonnee.fr

Renseignements : egourmelon@ffrandonnee.fr, 09 64 41 94 10