Rando Bien-Être : découvrez, essayez !

La FFRandonnée vous propose de découvrir le bain de forêt, la marche afghane, le yoga ou le Qi qong avec des animateurs certifiés.

Ouvert à tous sur inscription

Places limitées à 12 par événement : inscription obligatoire sur HelloAsso

Tarif licenciés : 5€

Tarif public 10€

Samedi 26 septembre, de 9h30 à 11h30, à Combourg.

Sophie sera votre guide pour cette balade de 2h au coeur de la nature. Moins de 7km de marche mais des pas de qualité pour favoriser la détente.

Samedi 17 octobre, de 14h30 à 16h30, à Noyal-Châtillon-sur-Seiche.

Isabelle vous initie au Qi Qong et à la sophrologie en marchant.

Samedi 7 novembre, de 14h à 16h, à Saint-Médard-sur-Ille

Boucle de 5 km avec une partie terrain plat le long du canal sur le halage, et quelques montées-descentes pour travailler les différents rythmes.

Les bénéfices de la marche afghane :

Assouplit le thorax et les muscles intercostaux, libère le diaphragme, permet le massage des viscères et l’amélioration

de la digestion.

Sollicite tout le système cardio-vasculaire, améliore la circulation sanguine et lymphatique.

Action positive sur le système nerveux, sur le cholestérol et prévient de l’ostéoporose.

Renforce la conscience du schéma corporel, la proprioception qui améliore l’équilibre.

Procure une détente physique et mentale, aide à la gestion du stress.

Amène à un état de pleine conscience favorisant la concentration.

Samedi 21 novembre, de 14h30- 16h30, à Pléchâtel