La marche nordique est une pratique physique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps. Contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui exploitent surtout les membres inférieurs), l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps.

C’est une activité technique qui nécessite un apprentissage et un accompagnement pour développer tous ses bienfaits.

SPÉCIFICITÉS de l’animation :

• Une variété sera apportée aux séances – en alternant séances de marche nordique d’endurance et cardio, circuits fitness doux et approche « Pilates – yoga » de l’activité.
• Utilisation ponctuelle de bâtons dynamiques Bungy-Pump® (bâtons avec résistance – qui permettent d’accentuer le dynamisme de l’activité. Ces bâtons seront mis à votre disposition ponctuellement.
• Activité encadrée par une animatrice qualifiée de la FFRandonnée
• Activité sur le temps méridien – parfaite à pratiquer sur votre pause déjeuner

Lundi 12h15-13h15 (quartier Beauregard) – 1ère séance lundi 8 septembre 2025

Tarif : 92 € (dont 39,85 € de Licence – adhésion et assurance)

Séance d’essai les lundis 8 et 15 septembre 2025. Rendez-vous à 12h15, devant la Maison des Sports (13 bis avenue de Cucillé) Prêt de bâtons possible pour cette séance.

Inscription souhaitée : egourmelon@ffrandonnee.fr

Renseignements : egourmelon@ffrandonnee.fr  09 64 41 94 10